5 façons naturelles de se débarrasser d’une migraine

Il existe de nombreuses façons naturelles de se débarrasser d’une migraine. En voici cinq : 1. Buvez beaucoup de liquides : Une bonne façon de rincer votre système et d’aider à soulager une migraine est de boire beaucoup de liquides. Cela aidera à minimiser les maux de tête que vous pourriez ressentir. 2. Mangez des repas légers : Si vous souffrez de migraine, il peut être utile d’éviter les repas lourds. Cela aidera à maintenir votre glycémie stable, ce qui peut aider à soulager vos symptômes de migraine. 3. Faites de l’exercice : L’exercice peut aider à améliorer votre humeur et à soulager les symptômes d’une migraine. En fait, une étude publiée dans la revue Headache a révélé que l’exercice peut être aussi efficace que les médicaments sur ordonnance pour traiter

Santé : Comment faire disparaître une migraine sans médicament ?

Buvez beaucoup d’eau

Adoptez un régime sans migraine Faites de l’exercice Passez une bonne nuit de sommeil Éliminez le stress

Prenez l’air

L’élimination des déclencheurs environnementaux des migraines peut aider. Les polluants, le bruit et la lumière peuvent tous irriter les yeux et provoquer une migraine. Faire une promenade à l’extérieur ou passer du temps dans une pièce sombre peut aider à atténuer les symptômes. Buvez beaucoup de liquides Boire des liquides peut aider à soulager les symptômes d’une migraine. Les liquides aident à dégager la tête et à réduire l’inflammation. En raison de la déshydratation, les maux de tête sont généralement moins graves et peuvent être soulagés plus rapidement. Ayez une alimentation équilibrée Une alimentation équilibrée peut aider à soulager les symptômes d’une migraine. Consommer des aliments riches en antioxydants et en vitamines du complexe B peut aider à réduire l’inflammation. Les aliments riches en sucre et en sodium peuvent également aggraver les maux de tête. Prenez de l’ibuprofène L’ibuprofène peut aider à réduire les symptômes d’une migraine. L’ibuprofène est un anti-inflammatoire non stéroïdien. Il agit en bloquant l’action des prostaglandines. Les prostaglandines sont des substances chimiques responsables de l’inflammation. Prenez des anticonvulsivants Les anticonvulsivants peuvent également aider à réduire les symptômes d’une migraine. Les anticonvulsivants sont des médicaments utilisés pour traiter les convulsions. Les anticonvulsivants peuvent aider à réduire la fréquence et la gravité des migraines.

Prendre une douche chaude

Buvez beaucoup de liquide Prenez un repas riche en fibres Faites de l’exercice Prenez de l’ibuprofène ou un autre analgésique (si on vous prescrit des médicaments)

Boire une tisane

C’est l’un des moyens les plus anciens et les plus populaires de soulager une migraine. Buvez une tasse de tisane, comme la camomille, la lavande, la menthe ou le gingembre, avant de vous coucher. La caféine contenue dans ces thés aidera à stimuler le cerveau et à soulager les symptômes de la migraine. Ayez une alimentation équilibrée L’une des meilleures façons de prévenir les migraines est d’avoir une alimentation équilibrée. Cela signifie inclure des aliments riches en vitamines, minéraux et antioxydants. Les aliments riches en ces nutriments peuvent aider à réduire le nombre de migraines que vous ressentez. Exercice L’exercice régulier peut aider à soulager les migraines. Des études ont montré que les personnes qui font de l’exercice ont souvent tendance à avoir moins de migraines. C’est parce que l’exercice libère des endorphines, qui sont des substances chimiques qui peuvent réduire la douleur. Passez une bonne nuit de sommeil Une bonne nuit de sommeil peut aider à prévenir les migraines. Les migraines sont souvent causées par des problèmes de circulation sanguine vers le cerveau. Une bonne nuit de sommeil peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de migraines.

Mangez des aliments sains

Buvez beaucoup de liquides Dormez suffisamment Faites de l’exercice régulièrement Fixez-vous des objectifs réalistes

Conclusion

Si vous souffrez de migraines, il existe de nombreuses façons naturelles de soulager la douleur et d’éviter qu’elles ne se reproduisent. Certaines des meilleures façons de se débarrasser d’une migraine comprennent : avoir une alimentation équilibrée, dormir suffisamment, faire de l’exercice, utiliser des analgésiques comme prescrit et utiliser des remèdes naturels.